Details

The Stress-Proof Brain

Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity

von: Melanie Greenberg
5,99 €
Verlag:	Ves Audio
Format:	EPUB
Veröffentl.:	03.11.2020
ISBN/EAN:	9785957334613
Sprache:	Russisch
Anzahl Seiten:	336

In den Warenkorb

Als Gutschein

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Titelbeschreibung

Budem chestny, nasha zhizn' — sploshnoj stress. Iz-za sumatoshnoj begotni po meropriyatiyam, koshmarnyh ezhednevnyh probok na puti v ofis i obratno, zhutkih novostej i postoyannoj neobhodimosti dejstvovat' vy mozhete stat' vzvinchennymi, razdrazhitel'nymi i neuravnoveshennymi. K sozhaleniyu, ne vsegda mozhno izbezhat' to, chto vas bespokoit. No vy v sostoyanii vzyat' pod kontrol' svoyu emocional'nuyu reakciyu na stress do togo, kak on podchinit sebe vashu zhizn'.
V knige "Stressoustojchivyj mozg" predlagaetsya unikal'nyj podhod k upravleniyu stressom, osnovannyj na osoznannosti, nejrobiologii i pozitivnoj psihologii. Blagodarya prakticheskim uprazhneniyam vy ustranite nezdorovye reakcii na stress, takie kak izbeganie, vpadenie v stupor ili, naoborot, neobosnovannaya panika. Stanete hozyainom svoih emocij i nauchites' gramotno vesti sebya v stressovyh situaciyah, chtoby s legkost'yu preodolevat' voznikayushchie slozhnosti.
Melani Grinberg

Autorenportrait

Мелани Гринберг — доктор философии, практикующий психолог и специалист по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям. Она применяет хорошо зарекомендовавшие себя методики из нейробиологии, психотехники на основе осознанности и когнитивно-поведенческой психотерапии, а также ведет колонку "Осознанное самовыражение" в журнале Psychology Today.